پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد؟
بر کسی پوشیده نیست که وضعیت پوست با افزایش سن تغییر می‌کند. این تغییرات می‌تواند کمی استرس‌زا باشد. با افزایش سن، ظرفیت درمانی پوست و سرعت ترمیم آن بدتر می‌شود. بنابراین، مراقبت ویژه از پوست پس از 30 سالگی مهم است.
بیایید بررسی کنیم که پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد وچگونه می‌توانید سلامت آن را حفظ کنید.
نشانههای پیری پوست پس از 30 سالگی چیست؟
این که پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد از طریق نشانههای آن قابل درک است. اما نشانههای پیری پوست پس از 30 سالگی چیست؟
- کسل به نظر می‌رسد: پس از یک سن خاص، نسبت گردش سلولی شما کاهش می‌یابد. این باعث می‌شود که سلول‌های مرده پوست روی سطح پوست شما جمع شوند و آن را کدر و فاقد درخشندگی نشان دهند.
- شروع به خشک شدن می‌کند: احتمال وجود دارد که پوست شما پس از 30 سالگی شروع به خشک شدن و پوسته پوسته شدن کند. با افزایش سن، تولید سبوم در پوست نیز کاهش می‌یابد.
- علائم پیری: پوست شما از پروتئین‌هایی تشکیل شده است که به آن خاصیت ارتجاعی و قدرتی می‌بخشد. با افزایش سن، تولید این پروتئین‌ها در پوست شما کند می‌شود. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در طول سال‌ها نیز می‌تواند به کاهش تولید این پروتئین‌ها کمک کند. این باعث ظاهر شدن چین و چروک و خطوط ریز می‌شود.
- لکه های تیره ممکن است ظاهر شوند: ممکن است لکه‌های تیره ای را روی پوست خود مشاهده کنید. این به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید است که می‌تواند سلول‌های تولید کننده رنگدانه را تحریک کند.
- آکنه فک شایع می‌شود: تغییرات هورمونی در طول 30 سالگی می‌تواند به آکنه فک کمک کند. آندروژن‌ها هورمون‌های مردانه ای هستند که می‌توانند به تولید بیش از حد سبوم در بدن شما کمک کنند. این می تواند منجر به جوش‌های آکنه، به ویژه در امتداد خط فک شما شود.
- ممکن است حساسیت پوستی را تجربه کنید: با افزایش سن، تولید روغن در بدن کاهش می‌یابد. این می‌تواند منجر به تغییر در نوع پوست شود. متوجه خواهید شد که پوست شما نسبت به قبل کمتر احساس چربی می‌کند. خشکی پوست همچنین می‌تواند منجر به حساسیت پوستی شود. در نتیجه تقریباً به هر چیزی که پوست شما لمس می‌کند واکنش‌های آلرژیک ایجاد می‌کنید.
- چشم.های پف کرده و حلقه‌های تیره: با نزدیک شدن به 30 سالگی، ممکن است متوجه تورم زیر چشم و حلقه‌های تیره شوید. این به دلیل افت کلاژن و الاستین در پوست شما است. با افزایش سن، تولید این پروتئین‌ها در بدن کاهش می‌یابد. کلاژن و الاستین پوست را قوی و سفت نگه می‌دارند.
راه‌های پیشگیری از چین و چروک در خانه
حال که می‌دانید پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد، ممکن است کنجکاو باشید راه‌های پیشگیری از چین و چروک در خانه چیست؟
در پاسخ به این پرسش می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید: این یک واقعیت شناخته‌شده است که قرار‌گرفتن در‌معرض نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و چین‌وچروک شود. استفاده منظم از کرم‌های ضد آفتاب این توانایی را دارد که علائم پیری پوست را کاهش دهد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) مضر خورشید، ضروری است که هر روز از SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید. برای محافظت بیشتر، از کلاه لبه پهن، لباس‌های رنگ روشن و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید.
- از رتینوئید استفاده کنید: رتینوئیدها یکی از مواد ضد پیری هستند. رتینوئیدها که گاهی اوقات به آن رتینول می‌گویند، توانایی افزایش تولید کلاژن را دارند که به جوان شدن پوست کمک می‌کند. رتینوئیدها همچنین بازسازی پوست را تشویق می‌کنند. پنج نوع اصلی رتینوئید وجود دارد که هر کدام دارای درجه قدرت متفاوتی هستند. برخی از آن‌ها در کرم‌ها و ژل‌هایی هستند که می‌توانید بدون نسخه خریداری کنید. در حالی که برخی دیگر فقط با نسخه در دسترس هستند. با متخصص پوست خود صحبت کنید تا بدانید کدام گزینه برای پوست شما مناسب است.
- پوست خود را مرطوب کنید: مرطوب کننده‌ها به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می‌کنند. این امر به ویژه با افزایش سن و خشک شدن پوست شما بسیار مهم است.
تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از مرطوب‌کننده‌ای که حاوی هیالورونیک اسید باشد در جلوگیری از ایجاد یا عمیق‌تر شدن چین و چروک‌ها موثر است.
محصولات خانگی مراقبت از پوست برای افراد بالای 30 سال
بسیاری از افرادی که می‌دانند پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد به دنبال کند کردن روند پیری پوست خود هستند. می‌توان از محصولات طبیعی و روش‌های خانگی برای این منظور استفاده کرد. بهترین محصولات خانگی مراقبت از پوست برای افراد بالای 30 سال شامل موارد زیر هستند:
- ماسک کاکائو که دارای آنتی اکسیدان است، رطوبت از دست رفته پوست را جبران می‌کند و ظاهری جوان به پوست می‌بخشد. جاسمینا آگانوویچ، متخصص مراقبت از پوست، می‌گوید: «با افزایش سن، سد رطوبتی شروع به شکستن می‌کند که منجر به خشکی می‌شود و لایه ایمنی پوست ضعیف می‌شود. “هیدراتاسیون مهمترین محافظ پوست در این مرحله است!” دستور تهیه: 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، 1 قاشق غذاخوری خامه ترش، 1 قاشق غذاخوری عسل و یک سفیده تخم مرغ را با هم ترکیب کنید. روی صورت بمالید و بگذارید خشک شود. ترکیبات قوی این کرم را به یک کرم شگفت‌انگیز چند کاره تبدیل می‌کند: خامه ترش شکلی از اسید لاکتیک است که به آرامی لایه‌برداری می‌کند. عسل یک مرطوب‌کننده است. در حالی که پروتئین موجود در سفیده تخم‌مرغ پوست را سفت می‌کند.
- دبرا جلیمن، پزشک متخصص پوست در شهر نیویورک، برای نرم کردن دست‌ها، خیساندن در شیر گرم را توصیه می‌کند.دستور تهیه: 2 تا 3 فنجان شیر (به اندازه‌ای که هر دو دست را کاملاً غوطه ور کنید) در مایکروویو گرم کنید تا گرم شود. در یک کاسه بریزید و اجازه دهید دست‌ها به مدت 5 تا 10 دقیقه خیس بخورند. اجازه دهید چربی شیر پوست شما را آبرسانی کند و ویتامین های A و E پوست خشک را تغذیه کنند.
تغذیه مناسب برای حفظ سلامت پوست پس از 30 سالگی
دانستن این که پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد کافی نیست. ما باید برای کند کردن روند پیری پوست خود اقداماتی انجام دهیم. داشتن تغذیه مناسب برای حفظ سلامت پوست پس از 30 سالگی، اولین و مهمترین اقدام است. حتماً میوه، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی‌های شیرین که می توانند باعث التهاب و ایجاد آکنه و چین و چروک شوند، خودداری کنید.
لیست مقالات مرتبط:
خشکی، حساسیت پوست، آکنه و چین و چروک مهمترین نشانههای پیری پوست پس از 30 سالگی هستند.
اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استفاده از رتینول و مرطوب کردن پوست راه‌های پیشگیری از چین و چروک در خانه هستند.
