تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون
گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که در تمام سلول‌های انسان ساخته می‌شود. گلوتاتیون به جلوگیری از آسیب سلولی کمک میکند. این آنتی اکسیدان در کبد با استفاده از اسیدهای آمینه L-گلوتامات، سیستئین و گلیسین ساخته می‌شود. سطوح بالایی از گلوتاتیون در سلول وجود دارد، در غلظت‌های مشابه گلوکز (قند خون)، پتاسیم و کلسترول. همچنین گلوتاتیون به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون موضوعی است که در این نوشتار درباره‌ی آن صحبت خواهیم کرد.
آیا گلوتاتیون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند؟
آیا گلوتاتیون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند؟
پاسخ این سوال مثبت است.
گلوتاتیون معمولاً به عنوان مادر همه آنتی اکسیدان‌ها شناخته می‌شود. این دلیل خوبی دارد، زیرا گلوتاتیون نقش کلیدی در تعدادی از فرآیندهای بدن دارد. در واقع، تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون در تحقیقات اثبات شده است.
گلوتاتیون به طور طبیعی در سلول‌های شما تولید می‌شود. با این حال، برخی چیزها می‌توانند بر سطوح بدن شما تأثیر بگذارند. از جمله تغذیه نامناسب، سموم محیطی و استرس. سطح آن نیز با افزایش سن کاهش می یابد. گلوتاتیون علاوه بر اینکه به طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود، می‌تواند به صورت داخل وریدی، خوراکی، موضعی یا استنشاقی تجویز شود.
چگونه گلوتاتیون سیستم ایمنی شما را تقویت می کند؟
ممکن است کنجکاو باشید بدانید چگونه گلوتاتیون سیستم ایمنی شما را تقویت می کند؟
تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون به چند روش مهم انجام می‌شود:
- اول از همه، با افزایش تعداد لنفوسیت‌های T-cell (گلبول‌های سفید) که خط مقدم سیستم ایمنی هستند، نقش اصلی را ایفا میکند: تغییر غلظت گلوتاتیون ممکن است نقش مهمی در بسیاری از شرایط پاتولوژیک خود ایمنی داشته باشد. این عمدتاً توسط یک پاسخ التهابی/ایمنی با واسطه واکنش‌های استرس اکسیداتیو تعیین و حفظ می‌شود. گلوتاتیون علاوه بر نقش آن به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی، برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بسیار مهم است. این ترکیب قدرتمند از سلول هایی که شما را سالم نگه می‌دارند پشتیبانی میکند.
- گلوتاتیون سطوح طبیعی سیتوکین را حفظ میکند: سیتوکین‌ها پروتئین‌های ارتباطی هستند که توسط گلبول‌های سفید آزاد می‌شوند تا اطلاعات را برای پاسخ ایمنی مناسب به سلول‌های دیگر منتقل کنند. به عنوان مثال، سیتوکین‌ها سلول‌های B را فعال می‌کنند که آنتی بادی ترشح می‌کنند. گلوتاتیون از ماست سل‌ها پشتیبانی میکند. ماست سل‌ها سیستم تنفسی را از مجرای بینی از گلو تا ریه ها می‌پوشانند. از آنجایی که این مسیرها ابزار اصلی ورود به بدن هستند، ماست سل‌ها دائما تحت حمله قرار می‌گیرند. آن‌ها برای انجام کار به سطوح بالایی از گلوتاتیون نیاز دارند.
- گلوتاتیون از لنفوسیت‌ها حمایت میکند: لنفوسیت‌ها دسته‌ای از گلبول‌های سفید هستند. سه شکل از سلول های T، یک نوع کوچکتر از لنفوسیت‌ها، با هم کار می‌کنند تا از بدن شما در برابر مهاجمان دفاع کنند. گلوتاتیون برای رشد سلول‌های T ضروری است.
مزایای مصرف گلوتاتیون برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مزایای مصرف گلوتاتیون برای تقویت سیستم ایمنی بدن شامل موارد زیر است:
- بازگرداندن التهاب متعادل با تنظیم پاسخ ایمنی
- خنثی کردن رادیکالهای آزاد (سلول‌های آسیب دیده) و کاهش استرس اکسیداتیو
- تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز (مرگ سلولی)
تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون یک فرآیند مهم در بدن است. بدن شما به گلوتاتیون نیاز دارد تا سیستم ایمنی بدن آن به خوبی کار کند. اگر به اندازه کافی آن را نداشته باشید، سیستم ایمنی شما (و سایر فرآیندهای بدن) کند می‌شود.
توصیه های پزشکان درباره اثرات گلوتاتیون بر تقویت سیستم ایمنی بدن
توصیه های پزشکان درباره اثرات گلوتاتیون بر تقویت سیستم ایمنی بدن شامل موارد زیر است:
- قرار گرفتن در معرض سموم را به حداقل برسانید: سموم ناشی از مواد غذایی، آب لوله کشی، مواد پاک کننده و غیره سیستم سم‌زدایی بدن شما را سنگین میکند. محدود کردن قرار گرفتن در معرض این سموم، به گلوتیون طبیعی شما اجازه می‌دهد تا در فرآیندهای دیگری مانند حفظ سلامت دستگاه گوارش استفاده شود!
- مصرف الکل را محدود کنید: همه ما می‌دانیم که مصرف الکل بر کبد ما تأثیر می‌گذارد.مرگ سلولی در کبد ممکن است با کمبود آنتی اکسیدان‌ها از جمله گلوتاتیون تشدید شود. این می‌تواند منجر به بیماری کبد چرب شود. گلوتاتیون زمانی که به افراد مبتلا به بیماری کبد چرب به صورت داخل وریدی و در دوزهای بالا داده شود بسیار موثر است.
- از یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید: غذاهای غنی از گوگرد، مانند: پروتئین‌های رژیمی، مانند گوشت گاو، ماهی و مرغ، کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و شاهی همگی می‌توانند سطح آنتی‌اکسیدان را در بدن افزایش دهند.
- مکمل گلوتاتیون مصرف کنید: یکی از رایج‌ترین توصیه‌های پزشکان مصرف مکمل گلوتاتیون لیپوزومی است. تقریباً همه می‌توانند از مکمل روزانه گلوتاتیون بهره مند شوند.
- مکمل‌های تقویت کننده گلوتاتیون مصرف کنید.بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر به تولید گلوتاتیون در بدن کمک می‌کنند. از جمله: کورکومین، N-استیل سیستئین، سلنیوم، سیلیمارین، ویتامین C و ویتامین E.
تقویت سیستم ایمنی با گلوتاتیون را می‌توانید از طریق غنی کردن رژیم غذایی خود با پروتئین‌ها و سبزیجات انجام دهید.
لیست مقالات مرتبط:
بله. گلوتاتیون به روشهای گوناگونی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
خنثی کردن رادیکالهای آزاد، بازگرداندن التهاب متعادل و تنظیم تکثیر سلولی و آپوپتوز.
