همه چیز درباره گلوتاتیون سیستئین

مصرف مکمل یکی از راه‌های بهبود سلامت جسمانی و زیبایی پوست و موهاست. انواع گلوتاتیون یکی از بهترین مکمل‌هایی که پزشکان برای افراد مختلف تجویز می‌کنند. در این نوشتار به تشریح همه چیز درباره گلوتاتیون سیستئین می‌پردازیم.

گلوتاتیون سیستئین چیست؟

احتمالا کنجکاو هستید بدانید گلوتاتیون سیستئین چیست؟

گلوتاتیون سیستئین ترکیبی از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C است که با‌هم از آسیب‌رساندن رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها جلوگیری و عوامل سم‌زدایی را فراهم می‌کنند. این مکمل از جذب مناسب آهن، تشکیل کلاژن و موارد دیگر پشتیبانی می‌کند.

اعتقاد بر این است که استرس اکسیداتیو یکی از دلایل اصلی پیری بدن است. سموم محیطی که ما انسان‌ها در آن زندگی و کار می‌کنیم می‌توانند به ترکیباتی به نام رادیکال‌های آزاد متابولیزه شوند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند با ساختارهای سلولی طبیعی واکنش نشان دهند. این رادیکال‌ها به‌نوبه خود می‌توانند باعث آسیب و مرگ سلولی شوند.

گلوتاتیون، سیستئین و ویتامین‌ سی همگی آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند با همکاری یکدیگر دفاع خوبی در برابر رادیکال‌های آزاد داشته باشند.

تفاوت گلوتاتیون سیستئین با گلوتاتیون استیل سیستئین

گلوتاتیون یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن است. این یک مولکول چند‌منظوره است که به.طور طبیعی توسط بدن  تولید می‌شود. گلوتاتیون از سه اسید آمینه (ال-گلوتامیک اسید، ال سیستئین و گلیسین) تشکیل شده است و در هر سلولی یافت می‌شود.

سیستئین به سنتز گلوتاتیون کمک می‌کند. سیستئین نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می‌کند و به‌عنوان یک عامل سم‌زدایی عمل می‌کند. سیستئین عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را ارتقا می‌دهد.

سیستئین در چرخه سولفاتاسیون نقش دارد و به‌عنوان دهنده گوگرد در سم‌زدایی فاز دوم و به‌عنوان دهنده متیل در تبدیل هموسیستئین به متیونین عمل می‌کند.

ویتامین C یک کوفاکتور حیاتی برای تشکیل کلاژن است، بافت همبند که دیواره‌های شریانی، پوست، استخوان‌ها و دندان‌ها را پشتیبانی می‌کند. ویتامین C را می‌توان در مرکبات یافت. ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است. زیرا می‌تواند رادیکال های آزاد را از بدن شما حذف کند و به محافظت از بافت‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند.

نوع دیگری از مکمل نیز وجود دارد که با نام گلوتاتیون استیل سیستئین شناخته می‌شود. استیل سیستئین از اسید آمینه L-سیستئین که یکی از بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها است، بدست می‌آید. تفاوت گلوتاتیون سیستئین با گلوتاتیون استیل سیستئین در کاربرد آن‌هاست. داروی گلوتاتیون استیل سیستئین برای کنترل قند خون و درمان مشکلات ریوی گسترده تجویز می‌شود.

مزایای استفاده از گلوتاتیون سیستئین برای بدن چیست؟

ممکن است این سوال برای شما مطرح شده باشد که

مزایای استفاده از گلوتاتیون سیستئین برای بدن چیست؟

• از سیستم ایمنی حمایت می‌کند: سلول‌های ایمنی بدن برای عملکرد بهینه به مقادیر زیادی گلوتاتیون نیاز دارند. یک کارآزمایی شش ماهه که اثرات مکمل‌های گلوتاتیون (GSH) را بر عملکرد سیستم ایمنی تجزیه و تحلیل کرد. آنهایی که مکمل GSH را دریافت کردند، سطح گلوتاتیون خون و سلول‌های کشنده طبیعی بیشتری داشتند. سلول‌های کشنده طبیعی نقش مهمی در خنثی‌سازی عفونت‌ها ایفا می‌کنند.
• ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند: استرس اکسیداتیو زمانی رخ می‌دهد که عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن وجود داشته باشد. این می‌تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد که ورزشکارانی که مدت یک ماه مکمل NAC استفاده کردند، عملکرد ورزش خود را بهبود دادند.
• از باروری مردان حمایت می‌کند: تحقیقات نشان می‌دهد که مشکلات مربوط به باروری مردان زمانی افزایش می‌یابد که استرس اکسیداتیو بیش از حد در سیستم تولید مثل وجود داشته باشد. چندین کارآزمایی اثرات مکمل NAC را بر باروری مردان و استرس اکسیداتیو ارزیابی کرده‌اند. بر اساس این تحقیقات، به نظر می‌رسد که NAC یک آنتی اکسیدان قوی است که از باروری مردان پشتیبانی می‌کند.
• سطح منیزیم را افزایش می‌دهد: شواهد حاکی از آن است که داشتن گلوتاتیون ناکافی ممکن است سطح منیزیم را مختل کند. به عنوان مثال، افرادی که فشار خون بالا یا قند خون بالا دارند از سطوح پایین گلوتاتیون و منیزیم نیز رنج می‌برند. تجویز گلوتاتیون باعث افزایش سطح منیزیم می‌شود. زیرا منیزیم یک ماده معدنی حیاتی است که از عملکردهای متعدد بدن پشتیبانی می‌کند – از جمله تنظیم فشار خون – اطمینان از ذخایر کافی گلوتاتیون در بدن همچنین می‌تواند به حفظ سطح منیزیم سالم کمک کند.
• آنتی اکسیدان‌ها را بازسازی می‌کند: گلوتاتیون به بازسازی آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E کمک می کند. ویتامین C و گلوتاتیون یک رابطه هم افزایی دارند – به این معنی که گلوتاتیون ویتامین C را بازیابی می‌کند و ویتامین C به حفظ گلوتاتیون کمک می‌کند.

نکات مهم قبل از تهیه گلوتاتیون سیستئین به صورت آنلاین

امروزه انواع مکمل‌ها، از جمله مکمل‌های گلوتاتیون را می‌توان به‌صورت آنلاین تهیه کرد. نکات مهم قبل از تهیه گلوتاتیون سیستئین به صورت آنلاین عبارتند از:

• توجه به اعتبار برند تولید‌کننده
• بررسی تاریخ تولید محصول
• بررسی تاریخ انقضای محصول
• مشورت با پزشک برای مصرف این مکمل

لیست مقالات مرتبط:

گلوتاتیون سم زدایی

همه چیز درباره آمپول گلوتاتیون